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Was brauchst du?
Dicke Socken oder Hausschuhe, dich selbst und eine Flasche Wasser.
Keine Vorkenntnisse oder Equipment.

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Über Lachyoga

Lachen ohne Grund

Dr. Madan Kataria

Begründer des Lachyoga

"Um Lachyoga zu praktizieren, muss man nicht glücklich sein.
Es braucht auch keinen Grund.
Ja, man muss nicht einmal Humor haben..."

Man muss nicht glücklich sein, um zu Lachen. Man kann lachen, um glücklich zu sein.

Nach diesem Motto nehmen wir beim Lachyoga unser Glück in die eigene Hand und tun etwas für das Wohlbefinden unserer Seele und des Körpers. Und zwar, indem wir absichtlich lachen. Das heißt, wir tun so, als ob wir lachen und oft geht dies ganz automatisch in ein natürliches, spontanes Lachen über - muss es aber nicht! Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch, alles ist erlaubt.

Wir machen verspielte Gesten und Lachübungen, und es gibt Sequenzen mit freiem Lachen. Ausserdem machen wir einfache Atem- und Klatschübungen. Geübt wird im Stehen und Gehen im Sommer unter freiem Himmel, im Winter drinnen. Ihr braucht keine Vorkenntnisse und kein Material. Die Yogamatte könnt ihr also zu Hause lassen.

Lachen und auch Lachyoga hat erwiesenermaßen eine positive Wirkung auf den Körper. Laut Lachforschung, auch Gelotologie genannt, werden beim Lachen verschiedenste Botenstoffe im Körper ausgeschüttet. Durch sie wird das Stresslevel gesenkt und das Immunsystem gestärkt. Und das unabhängig davon, ob es ein natürliches Lachen ist, oder ob wir nur so tun, als ob, denn das Gehirn macht da keinen Unterschied. Bei den Lachübungen holen wir tief Luft und die Ausatmung wird stoßweise unterbrochen. Der Körper und das Gehirn werden dadurch mit Sauerstoff geflutet und die Vitalität und Konzentrationsfähigkeit können dadurch verbessert werden.

Ich kann nur sagen, dass Lachen das Wohlbefinden und die Stimmung steigert und zwar nachhaltig. Das Hochgefühl hält noch nach der Stunde an. Und Lachen kann man lernen.

Vor allem Leute die sagen: "Bei mir gibts nichts zu lachen..." sollten dieses natürliche Wundermittel mal ausprobieren.

Wer kann mitmachen? Grundsätzlich ist jeder willkommen² egal ob alt oder jung. Also bringt gerne auch eure Kinder mit.

Lachyoga wurde von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria erfunden. 1995 gründete er den ersten Lachclub und bildete - auch in Deutschland - viele weitere Lachyoga-Leiter aus. Heute treffen sich manchmal hunderte bis tausende Menschen um gemeinsam zu lachen.

² https://de.wikipedia.org/wiki/Lachyoga#Kontraindikationen

Über mich

Über uns:

Claudia Konhäuser

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Pia Bode

An einer Lachyoga Stunde habe ich zum ersten Mal 2022 mit meiner Schwester in Berlin teilgenommen und war sofort begeistert. Soviel Energie und Spaß zu tanken, während man mit völlig Fremden Blicke und Lachen tauscht war etwas völlig Neues für mich. Das wollte ich unbedingt öfter erleben. Seit März 2023 bin ich zertifizierte Lachyoga-Leiterin der Laughter Yoga International Universitiy und als Lachleiterin in Regensburg aktiv. Freude am Lachen und die Liebe zur Natur haben mich dazu gebracht, Lachyoga im Park zu starten.

Meine erste Begegnung mit Lachyoga war vor Jahren eine Fortbildung: "Dem Schulstress lachend und mit Humor begegnen". Danach war ich noch stundenlang "high" und von da an "angefixt". Leider gab es damals gerade keine Lachyoga-Gruppe in Regensburg. Um so größer dann die Freude, als mir im Winter 2023 ein Flyer von Claudia ins Auge sprang! Seit Februar '24 bin ich nun auch Lachyoga-Leiterin und genieße es, unter den wunderbaren Bäumen des Stadtparks (und ab Oktober drinnen) lachend mit Menschen in Kontakt zu sein.